Upptäck harmoni Yoga i den svenska naturen
Där vattnet möter himlen. Där skogen möter själen.
Vår Filosofi
Pokój wśród krajobrazów — Ro bland landskapen
I vårt moderna samhälle, präglat av ständig rörelse och teknologiska distraktioner, erbjuder Wavendrax en sällsynt möjlighet att återansluta till naturens grundläggande krafter. Vår filosofi bygger på övertygelsen att när yoga praktiseras i naturliga miljöer, uppnås en djupare koppling mellan kropp, sinne och omgivning.
Vid Stockholms vattenkant, där staden möter Mälarens speglande yta, har vi skapat en plats för transformation. Här följer andningen naturens rytm – vågorna som sakta slår mot stranden, vinden som viskar genom strandvegetationen, fåglarnas avlägsna sång som markerar tidens gång.
Vår närvaro i naturen är respektfull och varsam. Vi ser yogapraktiken som ett sätt att hedra vår plats i det större ekosystemet, inte bara som fysisk träning. När vi sträcker våra kroppar mot himlen, odlar vi en djup tacksamhet för vår planet och dess naturliga skönhet.
"I naturens närvaro finner kroppen sin sanna rytm och sinnet sitt autentiska lugn. Här behöver vi inte söka efter frid — den hittar oss." - Elsa Bergström, Grundare
Närvaro
Att vara helt och fullt närvarande i stunden, medveten om varje andetag och rörelse, är kärnan i vår praktik. Naturen är vår främsta lärare i konsten att vara i nuet.
Balans
Vi strävar efter att kultivera balans i alla aspekter av livet. Genom att öva i naturen påminns vi om det ständiga samspelet mellan motstridiga krafter som skapar harmoni.
Medkänsla
Vi kultiverar medkänsla för oss själva, för varandra och för den naturliga världen. Genom att vara i naturen väcks vår inneboende koppling till allt levande.
Transformation
Liksom naturen runt oss är i konstant förändring, omfamnar vi den personliga transformationens resa. Varje yogasession är en möjlighet att växa och utvecklas.
Våra Klasser
Gryningsyoga
Välkomna dagen med en mild och upplyftande yogasession vid soluppgången, då stadens ljud ännu sover och naturen vaknar. Dessa sessioner fokuserar på att väcka kroppen varsamt och fylla lungorna med frisk morgonluft.
Flödesyoga
Inspirerad av vattnets ständiga rörelse, dessa dynamiska sessioner sammankopplar andetag och rörelse i en flytande sekvens. Perfekt för att bygga värme, styrka och uthållighet medan du absorberar naturens vitalitet.
Jordande Yin
Fördjupa din koppling till jorden genom långsamma, meditativa ställningar som hålls under längre perioder. Dessa sessioner främjar djup avslappning och öppnar kroppens bindväv medan sinnet lugnas av naturens rytmer.
Skymningsmeditation
Avsluta dagen med en guidadmeditationssession när solens sista strålar färgar himlen. Dessa sessioner inkorporerar lätta rörelser följt av sittande meditation, vilket ger ett perfekt avslut på dagen.
Alla klasser är utformade för att anpassas till väderförhållanden och kan modifieras efter individens behov. Vi tillhandahåller yogamattor, men deltagare uppmuntras att ta med egen matta om möjligt. Bekväma kläder efter väder rekommenderas, samt en vattenflaska och en liten handduk.
Våra Platser
Stadshuskajen
Vår huvudsakliga samlingsplats under sommarmånaderna är Stadshuskajen, en perfekt plats där stad möter natur. Med det majestätiska Stadshuset som bakgrund och Mälarens vatten som speglar morgon- och kvällsljuset, skapas en unik atmosfär för våra yogasessioner.
Denna historiska brygga erbjuder en enastående utsikt över Gamla Stan, Stockholms äldsta stadsdel, vars spir och torn bildar en meditativ horisont. Under morgonsessionerna kan du bevittna hur solens första strålar reflekteras i vattnet och stadens fönster, medan kvällssessionerna bjuder på spektakulära solnedgångar som fyller himlen med guld och rosa nyanser.
Platsen är lätt tillgänglig med kollektivtrafik. Vi samlas vid bryggans västra ände, där det finns en öppen yta omgiven av några träd som erbjuder skugga under varma dagar. Vid ankomst, leta efter vår subtila skylt med Wavendrax-logotypen.
Andra platser
Djurgården
För mer skogsdominerade upplevelser anordnar vi speciella sessioner på Djurgården, där det rika lövverket och de öppna ängarna erbjuder en annan typ av naturlig omgivning för yogapraktik.
Hellasgården
För heldagsretreats rekommenderar vi Hellasgården, ett naturreservat med sjöar och bastu, 15 minuter från centrala Stockholm. Perfekt för djupare immersion i naturen.
Våra Lärare
Elsa Bergström
Med över 15 års erfarenhet av yogapraktik och 10 år som lärare, grundade Elsa Wavendrax med en vision om att föra yogans lärdomar ut i naturen. Utbildad i traditionell Hatha-yoga i Rishikesh, Indien, samt Yin-yoga och meditation i Stockholm, kombinerar Elsa djup kunskap med en lekfull undervisningsstil. Hennes passion för naturen och miljömedvetenhet genomsyrar alla aspekter av hennes undervisning, vilket inspirerar elever att hitta sin egen koppling till den naturliga världen genom yoga.
Magnus Lindberg
Magnus kom till yoga efter en karriär som idrottare där han upptäckte yogans helande kraft för kropp och sinne. Hans bakgrund i fysiologi och rörelsevetenskap berikar hans undervisning med detaljerad kunskap om kroppens mekanik och potentialer. Magnus specialiserar sig på flödesyoga och kraftfulla sekvenser som bygger styrka och rörlighet, samtidigt som han betonar medveten rörelse och andningens centrala roll.
Linnea Sjöberg
Linnea har studerat meditativa praktiker i över ett decennium, inklusive längre perioder i retreats i både Skandinavien och Östasien. Hennes lugna närvaro och djupa kunskap om mindfulness gör hennes klasser till genuina upplevelser av närvaro. Linnea leder främst våra skymningsmeditationer och yin-yogaklasser, där hon väver in poetiska naturreferenser och varsamma vägledningar för att hjälpa deltagarna att fördjupa sin inre resa.
Veckoschema
Vårt schema följer naturens rytmer och anpassas efter årstiderna. Nedan visas vårt sommarschema (juni-augusti). Under vår- och höstmånaderna (maj och september) erbjuder vi ett begränsat schema med fokus på helger. Alla schemalagda klasser är väderberoende - kontrollera våra sociala kanaler eller hemsidan för eventuella ändringar på grund av vädret.
| Tid | Måndag | Tisdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lördag | Söndag |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05:30 - 06:45 | Gryningsyoga | - | Gryningsyoga | - | Gryningsyoga | - | - |
| 10:00 - 11:30 | - | Flödesyoga | - | Flödesyoga | - | Flödesyoga | Flödesyoga |
| 17:00 - 18:15 | Jordande Yin | - | Jordande Yin | - | - | Jordande Yin | - |
| 20:00 - 21:00 | - | Skymningsmed. | - | Skymningsmed. | Skymningsmed. | - | Skymningsmed. |
Begränsat antal platser — förbokning rekommenderas.
Våra Tjänster
Drop-in Klasser
Våra schemalagda gruppklasser är öppna för både nybörjare och erfarna utövare. Drop-in är möjligt i mån av plats, men förbokning rekommenderas starkt, särskilt under högsäsong.
Privata Sessioner
För en mer skräddarsydd upplevelse erbjuder vi privata sessioner för individer, par eller små grupper. Dessa kan anpassas efter specifika behov, mål eller speciella tillfällen som förlovningar eller jubileum.
Helgretreats
Ta din praktik till ett djupare plan med våra helgretreats. Dessa intensiva upplevelser kombinerar yoga, meditation, naturvandringar och hälsosamma måltider för en holistisk upplevelse.
Företagsevent
Stärk teamkänslan och främja välbefinnande på arbetsplatsen med skräddarsydda yogasessioner för företag. Perfekt för teambuilding, konferenser eller regelbundna wellnessaktiviteter.
Alla våra priser inkluderar utrustning (yogamattor, filtar, block) men du är välkommen att ta med din egen utrustning om du föredrar det. Vid dåligt väder flyttas sessioner till vår inomhuslokal, och deltagare meddelas minst 2 timmar i förväg via SMS. Avbokningar bör göras minst 24 timmar i förväg för full återbetalning.
Om Wavendrax
Vår berättelse
Wavendrax föddes ur en enkel men kraftfull insikt: yogans transformativa kraft förstärks mångfaldigt när den praktiseras i direkt kontakt med naturen. Grundare Elsa Bergström hade i åratal undervisat i traditionella yogastudios, men upptäckte att hennes personliga praktik nådde nya djup när den flyttades utomhus, särskilt nära vatten.
Namnet "Wavendrax" kombinerar det engelska ordet "wave" (våg) med det fornnordiska "drax" som betyder att dra eller attrahera - en referens till vattnets dragningskraft och flödets betydelse i både yoga och natur. Sedan vår första session 2019 med bara sju deltagare, har vi vuxit till en livfull gemenskap av naturälskande yogautövare.
Vår vision är att återansluta människor till naturen genom medveten rörelse och andning, och att främja en djupare förståelse för våra naturliga omgivningar. I en tid då urbanisering och digitala distraktioner dominerar vardagen, erbjuder vi en motpol - en inbjudan att sakta ner, andas djupt och återupptäcka den inneboende visheten i både våra kroppar och den naturliga världen.
Våra kärnvärden
Naturlig närvaro
Vi tror på kraften i att vara helt närvarande i naturmiljöer, där elementen blir våra lärare.
Tillgänglighet
Vi strävar efter att göra yoga tillgänglig för alla kroppar, erfarenhetsnivåer och bakgrunder.
Ekologiskt ansvar
Vi är engagerade i att vårda de platser där vi praktiserar och att främja miljömedvetenhet bland våra deltagare.
Autenticitet
Vi hedrar yogans tidlösa visdom samtidigt som vi anpassar praktiken för moderna behov och sammanhang.